звоните 8 (499) 978-13-33

территория здорового образа жизни
моя корзина

Правила здорового питания на Агро-М

Ниже приведены 10 правил здорового питания, придерживаться которых будет полезно каждому.

Питаться надо регулярно. Культура питания современного человека далека от идеальной. Постоянные пропуски основных приемов пищи, глушение чувства голода фаст-фудом, употребляемым на бегу – все это крайне негативно сказывается на здоровье и общей физической форме.

Важно не забывать о необходимости потребления в пищу не только ключевых питательных веществ, белков, жиров, углеводов, но и микроэлементов, витаминов, незаменимых аминокислот. Именно эти вещества нужны для того, чтобы в 50 у вас не было проблем ни со зрением, ни с суставами.

Откажитесь от полуфабрикатов. Соблазн поесть быстро и вкусно велик, но полуфабрикаты лишь утоляют чувство голода, никакой пользы вашему организму они не приносят. Зато вред очевидный, ведь в них содержатся переработанные углеводы и транс жиры.

Это были основные правила, выполнение которых уже позволит повысить качество вашей жизни. Желательно также придерживаться и других рекомендаций: не пить во время и сразу после приема пищи, предпочитать лечение бадами синтетическим препаратам, следить за тщательным пережевыванием пищи. Важно составлять ежедневное меню с учетом потребности организма в различных питательных веществах, смело отказываться от вредных продуктов —растворимого кофе 3в1, сладких газированных напитков — даже если их презентация по ТВ гласит о том, что они на 100% натуральны, стараться по возможности покупать мясные и молочные продукты проверенных фермерских хозяйств.

Вверх